So-net無料ブログ作成
  • ブログをはじめる
  • ログイン
ジョギング ブログトップ
前の3件 | -

5kmランと10kmラン [ジョギング]

今日は年末の掃除で捨てようと思った本と、
お正月に実家に帰省した時に持ち帰らされた私の本をもって、
ブックオフに売りに行きました。
恐らく40冊くらいあったと思います。
740円でした。。

あと1つ断捨離ネタなのですが、ランニングアプリを1つ断捨離しました。
ナイキプラスというアプリです。
これからはガーミンコネクト1つで頑張ります。

タイトルの話に戻りますと、一昨日の1/14と今日、走ってきました。
1/14は1/12に走ったばかりだったので、距離は短く、
ただなるべく速くと思って走ってみました。
結果的には、こんな感じ。
Screenshot_20190116-185508.png
キロ5分8秒。これが私の今の限界のようです。
1kmごとのペースはこんな感じです。
Screenshot_20190116-185520.png
2km目はかなり頑張りました。
しかし、ちょうど2kmのところの信号に引っかかりストップ。。
ここまで信号にひっかからないように全力疾走したのに。。。
信号が青になるまで時計を止めてしまいました(笑)
そのあとはペースが上がらないまま、、、
Screenshot_20190116-185532.png
まさにそんなペース配分になっています。

今日は10kmの日。
少しでもアップダウンを求めて、階段のある川沿いのルートにしました。
Screenshot_20190116-185352.png
川沿いの遊歩道みたいなところまで行き、
橋から橋を回った2.3kmくらいのルートを3周して自宅に戻るルートです。
久々の川沿いの道は気持ちよかったです。
Screenshot_20190116-185410.png
今日も最後の500mだけはとっても頑張りました。
Screenshot_20190116-185430.png
ペースが落ち込んでいるところは、階段の上り下りだと思います。

今日で1月は63.8km走りました。
あと4回走る予定なので、10kmずつでも100kmを超えられます。
来シーズン、フルマラソン走れるように頑張らないと。

にほんブログ村 オヤジ日記ブログ 40代オヤジへ
にほんブログ村
にほんブログ村 サラリーマン日記ブログ 40代サラリーマンへ
にほんブログ村

nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

今日は15kmラン [ジョギング]

年末から継続している断捨離で、ナイキプラスもアンインストールしました。
元々、ガーミンコネクトでインスタグラムへのアップまでできていたので、
もっと早くこの状態にしても良かったのですが、きっかけがありませんでした。

筋トレをした後、10時半くらいから走り始めました。
気温は低かったのですが、風がなくて本当に走りやすかったです。
今日の夜はギリギリ雪にはならないと、
めざましテレビで天気予報をしていたのに、走っている最中に雪が!
雪は途中でやんだのですが、ラスト1kmは雨中のミストラン状態でした。
全体ではこんな感じ。
Screenshot_20190112-153202.png
ぎっくり腰から1か月後の11/24の15kmランの時はキロ5分59秒かかっていました(笑)

Screenshot_20190112-153225.png
ペースはバラバラですね。。
信号待ちとか走っている場所(歩行者、自転車、工事とか)によって、
どうしてもペースにばらつきが出てしまいます。。

Screenshot_20190112-153247.png
ちょっと早くなっているところは、信号のタイミングでダッシュしたからです。

今月は今日までで48.2km走れているので、なんとか100km行けるように頑張ります。




にほんブログ村 オヤジ日記ブログ 40代オヤジへ
にほんブログ村
にほんブログ村 サラリーマン日記ブログ 40代サラリーマンへ
にほんブログ村

nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

強風の中、10kmラン [ジョギング]

都内直行で時間があるため、今頃ブログの更新をしています。
昨日は風が強かったですよね。

そんな強風の中、走ってきました。
Screenshot_20190110-081313.png
外に出た時から風にあおられ、とにかく10km走ろうと。
追い風はそれほど感じなくても、
向かい風は体が前傾したまま止まれるのではないかと思うくらいの強さ。
走り終えるまでウィンドブレーカーを脱ぐ気になれない日は一年にもそうないのですが、
昨日はまさにそんな日でした。
サングラスが無いと目が開けられなかったくらいです。
Screenshot_20190110-081326.png
最後の1kmだけは頑張りました。
Screenshot_20190110-081349.png
この1kmは追い風で、久々にキロ5分切り。
帰ったら砂まみれ。

今日はこれから御徒町へ新規のお客様の訪問をし、
社に戻って打ち合わせを1本済ませたら、お参り&新年会です。







にほんブログ村 オヤジ日記ブログ 40代オヤジへ
にほんブログ村
にほんブログ村 サラリーマン日記ブログ 40代サラリーマンへ
にほんブログ村

nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ
前の3件 | - ジョギング ブログトップ