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1月は111.3km走りました [ジョギング]

以前は走るごとにアップしていましたが、
同じようなことばかり書いてもと思い月1で書こうかと。

1月は10回走って累計距離は111.3kmになりました。
Screenshot_20190130-204317.png
久々というよりも1年ぶりに月100km超え。
怪我せずに走れたのが良かったです。
ただフルマラソンを良いタイムで完走している方は、
月200kmとか300km走っているのです。
走れる回数が一緒だとすると、平均20km走る必要が、、
さずがに体力的にも時間捻出的にも大変そうなので、
まず2月は150kmを目標に頑張りたいと思います。

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10kmランと断捨離 [ジョギング]

年末の掃除で不用品を沢山捨てたのですが、いまだに断捨離を続けています。
インスタグラムだと一日一捨というハッシュタグがあり、
それにチャレンジしている感じ。
1月が終わったら、どれだけ捨てたのか、
ヤフオクに出したのかなどを報告したいと思います。

断捨離しつつ不用品を捨てた後、走ってきました。
(断捨離とゴミ捨ては別のものだと思っています)

歩いても階段を上ってもいたくない膝が、
昨日から足をちょっと動かすと痛いことがありました。
でも、走っている時は何ともなく10km完走。
Screenshot_20190119-212005.png
まあ、いつものペースですね。

出だしは膝の様子見でとってもゆっくり入りました。
Screenshot_20190119-212014.png
8km目、9km目はちょっと頑張って走ってみたのに、
キロ5分切れていなくて、ちょっとがっかりです。

Screenshot_20190119-212051.png
10km目は疲れてしまい、全くペースが上がりませんでした。

走っている最中、終わった後とも膝は痛くないのですが、
ふとした瞬間に痛くなります。
ちょっと不安です。

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5kmランと10kmラン [ジョギング]

今日は年末の掃除で捨てようと思った本と、
お正月に実家に帰省した時に持ち帰らされた私の本をもって、
ブックオフに売りに行きました。
恐らく40冊くらいあったと思います。
740円でした。。

あと1つ断捨離ネタなのですが、ランニングアプリを1つ断捨離しました。
ナイキプラスというアプリです。
これからはガーミンコネクト1つで頑張ります。

タイトルの話に戻りますと、一昨日の1/14と今日、走ってきました。
1/14は1/12に走ったばかりだったので、距離は短く、
ただなるべく速くと思って走ってみました。
結果的には、こんな感じ。
Screenshot_20190116-185508.png
キロ5分8秒。これが私の今の限界のようです。
1kmごとのペースはこんな感じです。
Screenshot_20190116-185520.png
2km目はかなり頑張りました。
しかし、ちょうど2kmのところの信号に引っかかりストップ。。
ここまで信号にひっかからないように全力疾走したのに。。。
信号が青になるまで時計を止めてしまいました(笑)
そのあとはペースが上がらないまま、、、
Screenshot_20190116-185532.png
まさにそんなペース配分になっています。

今日は10kmの日。
少しでもアップダウンを求めて、階段のある川沿いのルートにしました。
Screenshot_20190116-185352.png
川沿いの遊歩道みたいなところまで行き、
橋から橋を回った2.3kmくらいのルートを3周して自宅に戻るルートです。
久々の川沿いの道は気持ちよかったです。
Screenshot_20190116-185410.png
今日も最後の500mだけはとっても頑張りました。
Screenshot_20190116-185430.png
ペースが落ち込んでいるところは、階段の上り下りだと思います。

今日で1月は63.8km走りました。
あと4回走る予定なので、10kmずつでも100kmを超えられます。
来シーズン、フルマラソン走れるように頑張らないと。

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