So-net無料ブログ作成

ランニングスタイルのランニングクリニックに参加 [ジョギング]

ランニングの雑誌というとランナーズとランニングスタイルがメジャーかと思いますが、
ランナーズには電子書籍がなく、私はランニングスタイルをタブレットで購読しています。

この手の雑誌では、たまにランニングのイベントを開催していて、
1月8日に横浜で開催されたランニングクリニックに参加してきました。

これからランニングを始める方向けの初級コース 講師 大久保絵里さん
レースを控えている方向けの中級コース 講師 吉田香織さん
と2コースあり、私は深く考えずに中級コースに申し込み。
3月に板橋cityマラソンがあるので、それに役立てたいと思ってました。

会場に到着してビックリの雰囲気!
グループでの参加と、シリアスランナーの雰囲気の方の多いこと。。
DSC_2484r.jpg
左から、編集長、大久保さん、吉田さん

吉田さんのコースは私にはキツく、水曜日まで筋肉痛。
水曜日に6kmほど走って、なんとか痛みから解放された感じでした。
吉田さんはマラソンのトップランナーの一人ですが、
とても気さくかつで、私にも実戦的なアドバイスをしてくれました。
今月22日に発売されるランニングスタイルにレポートが掲載される予定です。

今週は3回走りました。
1/8のランニングクリニックで3.91km 24分28秒 キロ6分16秒
1/10に6.67kmを34分11秒 キロ5分7秒
1/13に19.05kmを1時間37分10秒 キロ5分6秒
一番きつかったのは1/8でした(笑)
1/13はマラソン対策でハーフ走をしたかったのですが、
18kmを過ぎたところで足が攣りそうになり、19kmを過ぎたところでリタイヤ。
補給無しでも21kmくらい行けるかなと思ったのですが、
結果的には距離も走れず、足もトラブルと思った通りには行きません。

来週の土曜は補給も入れて25kmくらいは走りたいです。

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

今週のラン等 [ジョギング]

今週は1/2と1/6(今日)の2回走りました。
2日は箱根駅伝を見た後で、近所の公園のジョギングコースを走ってきました。
12.35kmを1時間3分48秒で走り、ペースはキロ5分10秒でした。
DSC_2455.jpg
お正月2日ということもあり、凧揚げしている家族が多かったです。
が、公園のルールは滅茶苦茶でした(苦笑)

箱根駅伝の往路の東洋大はすごかったですね。
ナイキ ズーム ヴェイパーフライ 4%を履きこなして往路優勝してしまいました。
私の母校かつ長男が通っている大学は3位でした。

3日は仕事で挨拶周りをした後に、箱根駅伝の応援に行きました。
私と同じ高校卒業の清水選手が走る9区の応援に行きたかったのですが、
時間的に間に合わず、昨年同様最終10区の応援に行きました。
DSC_2458.jpg
ゴール付近
この日は風が滅茶苦茶強くて、風よけになるガード下に直行。
DSC_2459.jpg
9区の清水選手が区間賞の爆走で4位に順位を上げ、
10区の谷口選手も頑張って3位に!
声が枯れる程、声援をしてしまいました。
青学のハーモニー作戦はさすがとしか言いようが無く、
シューズ面ではアディダスがナイキに勝った大会でした。

今日も近所の公園のランニングコースを走りました。
1周1.85kmのコースを10周。
ガーミンの計測では18.30kmを1時間35分41秒で走り、ペースはキロ5分14秒でした。
DSC_2477.jpg
今日は17km過ぎもペースは落ちず、むしろ18km目がキロ5分で最高ラップ。
割と余裕があり、あと1周しちゃおうかなと思ったくらいでしたが、
オーバーユースはケガの元。
明後日も少し走る予定なので、これくらいで良かったと思っています。
2月に半ばには30~35kmを走り、板橋cityマラソンに臨みたいと思います


GPSウォッチはガーミン235Jを使っています。


シューズはアシックスのゲルカヤノ24と23を履いています。


ノースフェイスのエンデューロクルーは、
ウエア全面の胴体部分だけ風を通さない素材を使っていて、
寒く風が強い日でも1枚で快適に走れます

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

あけましておめでとうございます [ジョギング]

全く更新できない日が続いていましたが、
私個人用のPCを購入したので、これからは少し更新頻度が上がると思います。

2017年は985.1kmを走りました。
1月 8回 114.5km 初めて箱根駅伝の応援に行く
2月 4回 41.2km 肉離れになる
3月 9回 96.3km ハーフマラソンにエントリー
4月 10回 127.5km 初めてハーフマラソンに参加する
5月 7回 87.8km 大腿二頭筋付着部炎になる
6月 4回 25.6km 痛みで走れない日が続く
7月 7回 38.3km 鵞足炎になり、痛みで短距離しか走れない日が続く
8月 9回 71.3km 痛みが引いてきて走れるようになってきた
9月 9回 84.9km 走れる距離が伸びてきた
10月 7回 89.6km 天気、仕事で走れない日があった
11月 8回 96.8km 沖縄研修に行かなければ、100km超えてた
12月 9回 111.3km 2回目のハーフ&10km50分切で走れるようになった

という感じでした。

1月は史上初の私と同じ高校・大学(学部は違いますが)一緒の箱根ランナーくんの走りを見て、
相当感動しました。
今年は補欠ですが、エントリー変更があったら頑張ってほしいです!

しかし、そのあと1年で3回ケガするとか、信じられないことがありました。
自分の体に向き合う良いきっかけになりました。
走る前のストレッチや日常のストレッチ、ラン用の筋トレを行うようになり、
膝が痛むことはなくなりました。
12月23日には1年の集大成として足立フレンドリーマラソンに参加しました。
が、4月よりも気候良く、準備万端で臨んだにも関わらず、
タイムが落ちて(ネットで1時間55分20秒)、距離耐性の無さを痛感しました。

良いことは10kmを50分以内で走れるようになったこと、
1回目はかなり一生懸命走りましたが、
2回目は向かい風の中、ほどほどに走って達成できたので、
大丈夫になってきたのでしょう。

今年は3月の板橋CITYマラソンにエントリーしています。
笑顔でゴールするためにも18km以上の距離を走る回数を増やしたいと思っています。

今、箱根駅伝の5区で、私の母校かつ長男が通っている大学は3位を走っています。
目標通り、目指せ総合優勝です。
往路ゴールしたら、初ランに行ってきます。

今年もよろしくお願いします。
nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ
メッセージを送る