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1月6回目ジョギング [ジョギング]

1月6回目のジョギングは15.01kmでした。
タイムは1:19:46、平均ペースは5:19分/kmでした。
Screenshot_20170121-161904.png
調子は今一つで、スタミナが持たないというか、
ペースが維持できない状況は変わりませんでした。




ラップはこんな感じ。
Screenshot_20170121-161827.png
3~5km目は4分台で走れましたが、そのあとは落ちる一方。
できれば5:30分/kmくらいにとどめたかったところが、
13km目からはそれも叶わず、

そんなに急には早くならないのは重々承知の上ですので、
地道にペースアップできるよう考えて走りたいと思います。

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