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ジョギングで人体実験 [ジョギング]

ブログのタイトルを変更して初めての更新です!
健康を意識してジョギングを始めましたが、
わが身を使った人体実験と化しています(笑)




今は走る距離を8kmから9kmに伸ばしている段階です。
最初に8kmくらいを走ったのが11/12でした。

その時は8.02kmを47分59秒で走り、5分59秒/km
Screenshot1112.jpg

11/16は8.22kmを48分00秒で走り、5分50秒/km
Screenshot1116.jpg

11/19は8.45kmを48分01秒で走り、5分41秒/km
Screenshot1119.jpg

と、走るたびにペースを10秒/km程上げても、体は驚くほどに順応してくれます。
以前は5km以降が苦しくてペースダウンしてしまったのですが、
You tubeで理想的なランニングフォームの動画を見たり、
歩幅を変えたりしているうちに、8kmはほぼ一定ペースで走れるようになりました。

と言っても、全然遅いんです。
仮に5分50秒/kmでハーフを走り切ったとしても2時間もかかる計算に。。
今の体力ではそれも困難なのは間違いありません。
せめて来年までに5分30秒/kmで走れるようになりたいと思うのでした。
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